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아기윤윤은 어린이집에 다니다보니 유행성 전염병에 많이 노출 됩니다. 항상 어린이집에서 먼저 각각 계절이나 시기별로 유행하는 질병에 대해 안내를 해주시는데, 추웠던 날씨가 풀리면서 따뜻해졌다 쌀쌀해지기를 반복하는 요즘같은 때에는 장염에 걸리기 쉽다고 합니다. 장염에 걸리면 설사와 구토 등의 증상으로 인해 탈수 증상으로 아이가 힘들어하고, 심하면 입원까지 하게 됩니다. 그래서 이번 글에서는 아이가 장염에 걸렸을 때 도움이 되는 음식과 탈수 증상이 나타나지 않도록 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 아기 장염의 원인과 증상
아기 장염은 바이러스 감염, 세균 감염, 식중독 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 로타바이러스, 노로바이러스, 대장균 등이며, 면역력이 약한 영유아에게 흔히 발생합니다.
✅ 장염의 주요 증상
- 설사 및 묽은 변
- 구토 및 메스꺼움
- 복통 및 경련
- 발열 및 무기력증
- 식욕 감소
2. 아기 장염에 도움이 되는 음식
장염이 발생하면 소화가 잘되고 위장에 부담을 주지 않는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
✅ 1) BRAT 식단 (바나나, 쌀, 사과소스, 토스트)
- 바나나 – 칼륨이 풍부하여 전해질 균형을 맞추고, 변을 단단하게 해줌.
- 쌀 – 소화가 잘되며 설사를 완화하는 효과가 있음.
- 사과소스 – 펙틴이 풍부하여 장 건강을 돕고 설사 완화에 효과적.
- 토스트 – 위에 부담이 적고 소화가 쉬움.
✅ 2) 미음 & 부드러운 죽
- 쌀미음 – 위를 편안하게 하고 수분 공급에 도움.
- 감자죽 – 탄수화물이 풍부하고 장에 부담이 적음.
- 당근죽 – 장 기능을 안정시키고 설사 완화에 도움.
✅ 3) 전해질 보충을 위한 음료
- 유아용 전해질 음료 (ORS) – 전해질 균형을 유지하고 탈수를 예방.
- 보리차 – 카페인이 없고 장에 자극을 주지 않음.
- 생강차 – 위를 편안하게 해주고 구토 완화.
✅ 4) 장 건강을 돕는 음식
- 플레인 요거트 – 유산균이 풍부하여 장내 유익균을 증가시킴.
- 삶은 감자 – 가벼운 탄수화물 공급원으로 장에 부담이 적음.
3. 아기 장염 시 피해야 할 음식
장염 시에는 위장에 자극을 주는 음식은 피해야 합니다.
🚫 피해야 할 음식
- 유제품 (우유, 치즈) – 유당 불내증을 유발하여 설사를 악화시킬 수 있음.
- 기름진 음식 – 소화가 어려워 위장에 부담을 줄 수 있음.
- 생과일 & 과일주스 – 과당이 많아 설사를 유발할 수 있음.
- 자극적인 음식 (매운 음식, 탄산음료) – 위 점막을 자극하고 복통을 악화시킬 수 있음.
4. 아기 장염 시 탈수 예방법
장염으로 인해 설사와 구토가 지속되면 탈수 위험이 높아지므로 적절한 수분 보충이 필수적입니다.
✅ 탈수를 예방하는 방법
- 유아용 전해질 용액(ORS) 제공 – 나트륨과 칼륨을 보충하여 체내 수분 균형 유지.
- 소량씩 자주 수분 공급 – 한 번에 많이 마시면 구토할 수 있으므로, 작은 양을 자주 섭취.
- 보리차, 생강차 활용 – 위장에 부담을 주지 않으면서 수분 보충.
- 수분이 많은 음식 섭취 – 미음, 수분 함량이 높은 과일(바나나, 찐 사과) 활용.
🚨 탈수가 의심될 때의 증상
- 입과 혀가 마름
- 기저귀가 6시간 이상 마른 상태
- 울 때 눈물이 나오지 않음
- 눈이 움푹 들어가고 무기력함
➡ 위와 같은 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하세요.
5. 결론: 장염 시 올바른 식단과 탈수 예방이 중요!
아기 장염 시에는 소화가 잘되는 음식을 섭취하고 탈수를 예방하는 것이 가장 중요합니다.
- BRAT 식단(바나나, 쌀, 사과소스, 토스트)과 미음, 죽을 섭취.
- 유제품, 기름진 음식, 자극적인 음식은 피하기.
- 유아용 전해질 용액과 보리차로 꾸준히 수분 보충.
- 탈수 증상이 심할 경우 병원에서 치료받기.
올바른 관리로 아기의 빠른 회복을 도와주세요!