아이의 키 성장과 단백질, 칼슘의 연관성 및 키 성장에 도움이 되는 활동
아이의 키 성장은 유전적 요인뿐만 아니라 영양 섭취, 운동, 생활 습관에 큰 영향을 받습니다. 특히 단백질과 칼슘은 뼈 성장과 근육 발달에 필수적인 영양소로, 부족할 경우 성장 속도가 늦어질 수 있습니다. 또한, 적절한 신체 활동은 성장판을 자극하고 키 성장에 긍정적인 영향을 줍니다. 이번 글에서는 아이의 키 성장과 단백질·칼슘의 연관성, 그리고 키 성장에 도움이 되는 활동을 소개합니다. 1. 키 성장과 단백질·칼슘의 역할✅ 1) 단백질 – 근육과 성장호르몬 생성단백질은 세포와 근육을 형성하고, 성장호르몬 분비를 촉진하는 역할을 합니다.단백질이 부족하면 뼈 성장과 근육 발달이 지연될 수 있음.특히 성장기 어린이는 질 좋은 단백질(우유, 닭가슴살, 두부, 계란 등)을 충분히 섭취해야 함.✔ 단백질이 풍부한..
2025. 3. 11.
숲놀이가 어린이에게 미치는 영향
지난 포스팅에서 자연 속 놀이와 장난감 놀이의 차이에 대해 알아보았습니다. 오늘은 자연물로 놀이 하는 것 중 가장 많이 알려진 숲놀이에 대한 글을 올려볼까 합니다. 무엇보다 산이 많은 지형인 우리나라, 특히 윤윤가족이 살고 있는 충청남도 지역에서는 수목원이나 숲 놀이터가 잘 조성되어 있어 아이들과 갈만한 곳이 꽤 많습니다. 아기 윤윤이도 평일엔 어린이집에서, 주말엔 엄마아빠와 나들이로 숲놀이터를 가는데 이러한 활동들이 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.숲에서 뛰어놀고, 나뭇잎을 만지고, 새소리를 들으며 자연을 경험하는 숲놀이는 어린이의 신체적, 정서적, 인지적 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다. 최근 연구에 따르면, 숲놀이는 면역력 강화, 창의력 증진, 스트레스 완화, 사회성 발달 등 다양한 장점을 가지..
2025. 3. 10.